Taller para reducir es estrés previo a rendición de PSU

En nuestro país en los próximos cuarenta días muchos jóvenes  rendirán su Prueba de Selección Universitaria (PSU), para muchos  un evento que marcará el devenir de sus próximos 4 años. Para algunos esta fecha es la culminación de un proceso que comenzó 10 meses atrás, para otros 18 meses atrás, por lo que tiene un carga de estrés importante, por cuanto pesan sobre ellos muchas variables tales como: las expectativas familiares que muchas veces se sienten tanto o más difíciles de sobrellevar como la prueba misma, el hecho de no “tener derecho”  a equivocarse en la elección de la carrera, en fin, solo por nombrar algunas variables.

En síntesis, para nadie es novedad que la rendición de la PSU  es un evento que implica mucho estrés,  en donde el joven que la rinde debe reducir al mínimo el efecto del estrés para que no afecte sus capacidades, y finalmente tenga un buen desempeño en la PSU.

Nuestra propuesta entrega una solución integral para la reducción del estrés previo  a la rendición de la PSU, interviniendo en dos ámbitos:

 1.- Intervención en las Variables Psicológicas que facilitan la respuesta satisfactoria al estrés, entendida ésta como la utilización eficiente de los recursos cognitivos y  emocionales de cada persona. 

Algunas de las técnicas a utilizar son: Técnicas de relajación, Técnicas de Imaginería, Identificación de Pensamientos Automáticos generadores de estrés, Manejo del sueño previo a la rendición.

 2.- Desarrollo de una pauta Alimentaria previa a la rendición de la PSU, de tal forma que el participante sea capaz de identificar las variables alimentarias que facilitan la respuesta del organismo a eventos estresantes, como así también variables alimentarias que dificultan la respuesta del organismo ante eventos estresantes.

Idealmente se considera una duración de 8 horas cronológicas para aplicar el modelo completo. La metodología a utilizar es muy diversa, dentro de las cuales puedo mencionar: i)exposición con data show; ii) dinámicas con papelógrafo;  iii) role playing;  iv) ejercicios de imaginería.

El taller esta diseñado para ejecutarse en una sala amplia, con buena calefacción o aire acondicionado, perfectamente puede realizarse en una sala de clases que cumpla con estas indicaciones. El valor va a depender del número de participantes.